期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 女性如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。 　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易

经前期紧张症的症状 经前期紧张症的症状及特点：一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、、、、、、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但来潮后可自行消退。其特点是周期性且自行消退。 经前期紧张症的饮食原则

女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小

，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、、疲劳等症状。因失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、、镁等丢失。 铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体

女性朋友可能都知道，不宜吃冰、辣等刺激性食物，如果吃了这些食物，容易产生血块造成，医生建议女性朋友在经期也要少吃偏凉的食物。 经期不该多吃的食物 　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、、、、、

天气干燥，再加上饮食不注意，一不小心就会。当然可以吃一些助排便的药片情况可能会有所好转，但毕竟是药物，除了一些毒副作用不说，经常吃还可能会有依赖性，而且，一些药物的作用并不十分如人愿，今天介绍一种天然

减肥的方法多种多样，稀奇古怪，效果也不尽相同。水果富含维生素和矿物质，含量却十分低，如果以水果当正餐吃的话减肥效果应该相当可观。那么用水果当饭真的可以减肥吗？ 虽然水果中的致使人体肥胖的脂肪非常至少，但

当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候，我们常常很难控制自己的食欲，事实上，很多人就是这样变胖的。因为你从袋子里拿食物出来吃的时候，你对自己吃了多少并没有什么概念，基本上你会把一整袋食物吃光停止。

不少年轻的女性抱怨，在经期到来之前或行经期间，脸上总会出现一些小，头发更易出油干燥，让人不胜烦扰。实则据临床资料显示，70%的年轻女性在即将行经时都会出现面部，头发油腻干燥也不在少数，甚至有的会在眼周出现

兔宝宝：怀孕前三个月比较重要，为了不，打算在怀孕前提高自身的免疫力，请问我该吃些什么，做些什么呢？打算1月末至2月左右要宝宝，这个季节比较容易感冒。 怀孕后，妈妈们爱子心切，在宝宝还未出世时，就要想办法不