健康饮食何首乌的几种食用方法

2022-04-21 09:41:05 来源:

何首乌粉:

食用方法一:冲服(很简单的,取两勺粉用一勺温水化开,然后用沸水冲泡搅拌均匀,透明糊状就是熟了)。然后可以加糖,蜂蜜,等根据个人口味调味。

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食用方法二:煮。红枣枸杞桂圆是常见的配料,先用水煮上配料,等到汤开后煮到一定的火候(看个人喜欢哦,如果有时间的话,建议多煮一些时候,将红枣,桂圆,枸杞里面的养分充分的溶解到汤里),将首乌粉用冷水化开,和勾芡一样下到锅里,搅拌均匀,就可以吃了。非常滋补还可以美容。口味也很棒哦,这是我自己常常食用的方法,下次拍了照片补上

食用方法三:蒸。很简单的在面粉里面加入适量首乌粉,也能起到保健作用哦,还有就是作馅的时候。

例:将猪肉剁成泥,达入鸡蛋,加少许何首乌粉,可以炸丸子,也可以做饺子,馅饼的馅料时候加入一些——何首乌有养血益肝、固精益肾、健脾胃、乌须发等作用,猪肉有补益精血之功,鸡蛋为滋阴养血之品。三味配合,有较好的补血功效,对于贫血有食疗作用

何首乌片:

食用方法一:直接泡水代茶饮(一次取10G左右,大概可以冲泡4-5次就可以了)

食用方法二:含服同参片

食用方法三:煲汤,与银耳,枸杞,桂圆,红枣等一起煲汤

食用方法四:煮粥,与粳米一起煮就可以了,有天然的清香味道

食用方法五:泡酒,可以单独泡,也可以与枸杞,当归,地黄等同泡(特别说明,泡酒的方法对想乌发的同志们来说是见效很快的)

食用方法六:可以在炖鸡,炖肉的时候加入

食用方法七:与豆子一起泡发,一起榨豆浆喝(味道很好,营养美味,对自己榨豆浆的朋友来说也是很方便的了)


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