经常吃这几种食物，可以养颜又润肺

2022-05-19 21:15:14 来源：

中医认为，肺主皮毛。皮肤的健康不仅仅与补充水分有关，也有肺部的功能有关。而女性朋友想要拥有迷人的肌肤，当然离不开养肺，常吃这几种食物可以帮助你清肺润肺。

常吃这些食物可以养颜润肺

1、梨

我们知道咳嗽的时候，很多人会做冰糖雪梨来吃，这可以滋养肺阴，缓解咳嗽。当然，这与梨子中含有的鞣酸成分有关。鞣酸可以止咳化痰，养护喉咙。经常吃梨子不但可以养肺，对保护嗓子也有一定的帮助。而梨子属凉性，多吃容易拉肚子，建议把梨子同川贝、枇杷一起蒸、炖着来吃，可以中和它的食性。

2、蜂蜜

蜂蜜作为常见的食物，很多人早起时会喝一杯蜂蜜水，或者喉咙不舒服时会喝点蜂蜜水。中药里，蜂蜜也是作为常见的添加辅料，像蜜制，蜜炼的膏剂、丸剂等。都体现了蜂蜜具有滋润呼吸道，养肺、润肠的作用。不过蜂蜜很甜，含有大量的糖分，甜容易滋生腻而化痰，如果咳嗽带痰时应减少食用。

3、山药

山药是不可多得的药食同源的食物，不仅价格低廉还营养丰富，被誉为“神仙食”。山药性平，归脾、肺、肾经，有很好的养胃补脾、养肺生津的作用。不仅如此，山药中含有的大量黏液蛋白，正是可以滋润皮肤，对人体健康有很多的帮助。

4、百合

百合是一味药材，但是也经常出现在餐桌上，人们喜欢拿百合来煮汤，煮粥，对更年期妇女有很好的滋阴作用。百合特别适合在干燥的气候时食用，可以润肺，养脾胃。新鲜的百合还含有帮助皮肤新陈代谢的黏液。

推荐两道养肺的食谱：

1、山药百合炖兔肉

食材：山药、百合各5克，兔肉200-30克，生姜、盐适量。

做法：首先将兔肉清洗干净，用刀切成小块，然后将山药去皮洗净切成小块，同百合、兔肉以及备好的生姜一同放入炖锅中，加水没过食材，炖煮一个钟左右，起锅时加入适当盐，即可食用。

功效：润肺止咳，清心安神，润肠通便。

2、百合梨子汤

食材：百合、麦冬各10克，胖大海5枚，梨子1只。

做法：将梨洗净切块，去不去皮都可，同百合、麦冬、胖大海一起放入锅中同煮，等到梨已经有8分熟的时候加入适量冰糖，再煮一小会即可食用。

功效：养肺润肺、滋阴润喉。