老年人如何保护好牙齿 吃嘛嘛香才是王道_一生养生
2024-02-17 15:03:33 来源：
随着人们生活水平的不断提高，我们在关注身体健康的同时，对牙齿的关注度也在逐渐提升。那么老年人如何保护好牙齿呢？
老年人如何保护好牙齿牙齿好才能够吃嘛嘛香，到了一定年纪的老人牙齿会出现各种各样的问题，牙龈退缩、牙齿脱落的现象是经常见到的，因此，老年人如何保护好牙齿显得尤为重要。对于老年朋友来说，每天坚持早晚刷牙是非常有必要的，并且饭后漱口、少吃一些甜食以减少龋齿出现。
老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线也是一种很好的清洁方法。牙签很好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复擦拭清洁牙齿的邻面。
老年人刷牙保持口腔卫生，首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，用1～2个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更换。牙膏很好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。如果牙龈有炎症，可以选用含洗必泰的牙膏，因为洗必泰有较强的杀菌作用。老人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。
不吃过硬的食物。由于老年人的牙齿比较脆弱，吃一些硬的东西很有可能会导致牙齿断裂，损害牙齿，因此平时不要吃坚果一类的东西。
除了刷牙以外，叩齿也是进行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。
另外，冬天天气寒冷，当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。