男人啤酒肚，你知道多少？_保健养生_保健
2024-04-12 09:21:24 来源：
什么是啤酒肚
啤酒肚，又叫罗汉肚。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，轻易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
如何确定腹部肥胖
正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为丈量点)的皮肤皱壁厚度为5mm15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦。丈量时一般用卡尺比较正确。如没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子丈量皱壁上下缘的厚度。这样做数据虽不精确，却也可了解个大概情况。
啤酒肚产生的原因
长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
心情抑郁，只能从食品或酒精中寻求安慰。
体重和所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下轻易饮食过量、消化不良而造成体重过重，而过重的体重又会加重心理压力。
有人以为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
啤酒肚危害大
有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是凡人的5倍，得糖尿病的概率是凡人的7倍。脑溢血和脑梗塞等疾病，在啤酒肚男性中也很常见。
实在不是所有啤酒肚都因喝啤酒引起。德国联邦营养医学会很新研究表明，啤酒肚与男性遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性肥胖从腹部开始。
医生提示，男性的肥胖有20%40%和遗传基因有关，但还有60%80%是与人的吃和动有关。平时留意多运动，是防止啤酒肚很好的办法