空腹吃荔枝容易低血糖不能空腹吃的6种水果

【导读】空腹吃荔枝容易低血糖。夏季是吃荔枝的好时节，天气炎热，荔枝不仅味道好，而且荔枝也有清热解渴的功效，但是荔枝虽好，也不能多吃哦，那么空腹能吃荔枝吗，荔枝空腹能不能吃，下面就和小编一起去看看吧！

空腹吃荔枝容易低血糖

近日，武汉的吴女士和女儿然然（化名）在家休息。由于没吃早饭，然然吵着肚子饿，吴女士拿出前一晚买的2斤多荔枝和女儿一起吃。大概吃了5、6颗，吴女士就去厨房做午饭，留下然然在房间里。“我大概做了40多分钟的饭，期间然然一直安静的呆在房间里一边看电视一边吃荔枝。”吴女士说。饭做好后，吴女士叫然然吃饭，但是然然说自己喜欢吃荔枝，想把剩下的吃完。吴女士一看垃圾桶，然然吃了近20颗荔枝，超过1斤半。吴女士制止然然继续吃下去，让她吃饭。坐在饭桌上的然然出现出汗、面色苍白、乏力等症状，才扒一口饭，就突然晕倒。吴女士将女儿紧急送往医院，医生检查后发现，然然是因为过量食用荔枝引起低血糖。

医生表示，荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果一次吃得过多，尤其是空腹时食用，容易使人产生低血糖反应。所以吃荔枝要适量，一般成人控制在每日300克以内，选择在两餐之间吃更安全。

此外，荔枝吃多了还容易上火，医生建议，把新鲜荔枝泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃，或吃完荔枝后喝点菊花茶，再或者将新鲜荔枝放于冰水中，均可减少上火。吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶或冬瓜汤、绿豆汤等，对上火也有预防作用。

不能空腹吃的6种水果

香蕉

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。