嘴唇干裂怎么办 内调外养让嘴唇水润
2024-09-09 10:53:14 来源:
寒冬季节,不少人都会常常感到嘴唇发干,甚至出现脱皮、唇纹等现象。唇部是皮肤很纤薄的部位,所以一定做好“护唇保卫战”。那么冬季嘴唇干裂怎么办呢?如何护唇?除了日常涂抹润唇膏,你需要给予嘴唇更加深入细致的护理,才能在冬季拥有水润丰满的双唇。下面小编教你如何内调外养,让双唇在寒冬也保持水润丰满的魅力。
内调外养 让嘴唇水润一冬
【饮食方】
1、多喝水
及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下,人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族,受到辐射的影响更大,更应为自己多补充一些水分。
不过,补水的方式值得注意,一顿“猛灌”并不可取,每一次的饮水量应该控制在200毫升左右很为恰当。
2、补充维生素
冬季容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切,食用含有丰富维他命的蔬菜和水果,还可适量服用含有维他命A、B、C药片,这些都可改善唇色沉暗。
寒冷干燥的冬季,娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果,它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品,不妨换着样吃。
3、少吃刺激性食物
尽量少吃葱、蒜等刺激性食物,少饮酒,因为酒精会加速体内水分蒸发。
要提醒的是,冬季有很多鲜橘上市,但不要过多地吃橘子,因为橘子是芳香温类水果,多食易“上火”,其结果是会让嘴唇更加干燥。
4、推荐食物
山药:营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且有多种食法。
新鲜蔬菜:黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
银耳炖冰糖:用银耳50克、红枣10枚炖冰糖,一天分3-4次饮用。
滋阴润肺食物:用海带切碎煎汤饮服,也有滋阴作用,还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜。麦冬、生地等煎水喝,有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝,也可以在煲汤、做饭时加入,具有补血作用。
5、饮食健脾
中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜等蔬果都是健脾补脾的好食物。
【护理方】
1、选择适合的护唇膏
目前,市面上的护唇膏形形色