小孩缺锌吃哪些食物 食疗改善效果很好

小孩子的发育是很快的，这个时候要注意给宝宝补充钙质和各种维生素，尤其是宝宝身体缺少锌会导致免疫能力低下，很容易患病，尤其是小孩子出现缺锌的情况不要盲目的选择钙片，因为孩子过小，选择食疗效果显著，而且对宝宝身体没有任何副作用，所以可以尝试一下。

1，圆白菜适量，瘦肉适量，红椒适量，简单调味料适量，准备好后需要把圆白菜和红椒清洗干净，瘦肉也要切成丝放入少许的咸盐进行腌制，之后烧油把肉丝下锅，加入圆白菜和简单的调味料，炒熟后即可，这道菜有很多维生素的成分，尤其是锌的成分非常高，能有效的补锌还有润燥补虚的功效，孩子由于缺锌的因素引起消化不良是有很好改善的作用，一般选择在中午的时候吃一些是比较好的。

2，胡萝卜适量，西红柿适量，鸡蛋适量，调味料适量，准备好需要把胡萝卜和西红柿去皮后切成片，之后热油效果，加入一些姜丝进行翻炒，加入清汤开启中火烧开，等到胡萝卜熟的时候加入西红柿和简单的调味料，加入一些葱花即可，这有清热解毒的作用，尤其是胡萝卜中的锌含量很高，对孩子缺锌改善效果很好。

3，在生活中家长需要观察小孩子情况，如果小孩子出汗过多，那么要考虑是否是缺锌的因素导致的，身体中多种微量元素都通过汗液来进行排泄的，如果孩子出汗过多，身体免疫能力低下，那么久需要考虑是否是缺锌引起的。

小孩子出现缺锌的情况，以上的食疗是不错的选择，可以坚持的吃上一段时间，如果小孩子缺锌比较严重，那么可以配合一些钙片来进行补锌，同时在生活中保持饮食的营养均衡，像一些小零食，辛辣的食物，碳酸饮料这些不要给小孩子吃，不然很容易影响身体对锌的吸收。