怎样用饮食来调理缺奶

怎样用饮食来调理缺奶？

现在很多妈妈奶少，加上调理不善，就会让孩子成了"缺粮户“。虽然奶粉能解决问题，但是母乳仍然是宝宝很好的食物 ，那么，怎样用饮食调理缺奶呢？这里向大家介绍几个简单有效的饮食调理方法。

生 花生豆用清水泡两三个小时，熬小米稀饭煮上，坐月子期间，只喝汤不要嚼豆子，小米稀饭下火，花生催奶。

猪蹄一个，洗净，煮汤吃肉。猪蹄有补血通乳的疗效。

在我们家乡，看望生完孩子的妈妈常送黑芝麻。黑芝麻也有催乳生奶的作用，配上蜂蜜，可以治疗产后痔疮。我们这里的吃法是将黑芝麻熬到稀饭里，或者碾碎了放到汤面里。当然，黑芝麻糊也是可以的。

夏天坐月子就吃鲫鱼豆腐。材料：豆腐250克，鲫鱼2条（400-600克）。

做法：用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分两次饮食。

在这里给大家介绍的都是我 亲身体验过的，效果不错的。另外要少吃辛辣刺激食品。忌食山楂、麦芽等，这些食物有回乳的作用；喂乳妈妈也要少吃味精。