春季如何预防“春困”困扰

2023-09-09 13:24:28 来源:

每到春季,人们常常频频打呵欠,容易疲劳,人也似乎总是睡不醒,这就是我们所说的“春困”。

春困不是病,是人体生理机能随着自然气候变化而产生的正常生理现象。然而如果我们不能正确应对,春困还是会影响到人们正常的工作、学习和生活。

对付春困应该早睡早起、加强锻炼、调整饮食、调摄情致。

养成良好的作息习惯,既要保证足够的睡眠时间,又切忌抱头昏睡。此时宜勤开窗通风,增加新鲜空气,多眺望绿色植物,多在户外活动,进行跑步、打球、骑车、爬山、春游等积极有益的健身运动,没事还可多伸伸懒腰,这样做可防范风邪,有益身心。

春天要少吃酸味的食品,忌食寒凉、油腻发粘之物,以防伤脾。春季饮食宜以清淡为主。

此时,应更多的加强情致调摄,顺应春天阳气生发,万物萌生的季节特点,多到野外陶冶情操,修身养性,克服悲观、颓废、萎靡、低落的状态,使精神、情致、气血亦如春天的阳光,豁达、舒畅、生机勃勃从而赶走“春困”。

湖北原发性癫痫治疗方法有哪些

湖北青少年癫痫病好治吗

湖北青少年癫痫要怎么治疗好

湖北女性癫痫病治疗的方法

湖北女性癫痫的症状