很适合夏天的十款养生汤
2024-01-17 08:39:25 来源：
夏季天气炎热，人体容易出现口渴、疲劳等不适症状。此时喝一些清凉解暑的养生汤，可以帮助调节身体机能，缓解夏季不适。以下是一些夏季比较适宜食用的养生汤：
1. 银耳莲子汤：银耳和莲子都具有清热润肺、滋阴安神的功效，适合夏季饮用。
2. 西瓜皮汤：西瓜皮含有丰富的维生素C、B族维生素和钾等营养成分，可以利尿解毒、降火消暑。
3. 绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒、利尿通便的作用，适合夏季饮用。
4. 薏米红豆汤：薏米具有清热利湿、美容养颜的功能，加上红豆可以补充营养，提高人体免疫力。
5. 冬瓜排骨汤：冬瓜性凉味甘，具有清热解暑、利水消肿的作用，加上排骨可以补充蛋白质，增强体力。
6. 清炖乌鸡汤：乌鸡肉性温味甘，具有滋补肝肾、补气养血的功效，适合夏季气血不足和疲劳的人群食用。
7. 美容凉茶：由桑叶、菊花、荷叶等植物制成，具有清热解毒、美容养颜的作用。
8. 豆腐海带汤：豆腐和海带都富含丰富的营养成分，具有清热利水、降低胆固醇的效果，可以帮助调节身体机能。
9. 西红柿牛腩汤：西红柿中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增强免疫力，加上牛腩可以补充蛋白质，滋补身体。
10. 红枣银耳汤：红枣和银耳都是夏季比较适宜的食材，具有补气养血、润肺益胃的功效，适合消化系统较为虚弱的人群食用。
需要注意的是，在夏季煲汤要注意控制火候和时间，以免营养成分流失。同时，在选择食材时也要根据自身情况来选择合适的养生汤。