五谷养生豆浆

2024-01-17 08:39:25 来源：

　　五谷养生豆浆是一种以豆浆为基础，加入多种五谷杂粮磨成的健康饮品。以下是制作五谷养生豆浆的步骤：

　　原料：

　　糯米50克、小米50克、燕麦50克、玉米粉50克、黑豆50克、黄豆50克、红枣适量、蜂蜜适量。

　　制作步骤：

　　1. 将以上五谷杂粮提前浸泡8-10小时。

　　2. 将浸泡好的五谷杂粮和适量水放到豆浆机中搅拌均匀。

　　3. 将搅拌好的豆浆倒入锅中加热至沸腾，然后转小火继续煮15-20分钟，直到煮熟。

　　4. 熟了之后过滤掉渣，再将豆浆加入红枣并搅拌均匀。

　　5. 很后根据个人口味加入适量的蜂蜜即可。

　　五谷养生豆浆富含多种营养素和蛋白质，易于被人体吸收，同时也容易被消化系统接受。它可以补充人体所需的能量和营养素，调节胃肠功能，并且具有美容养颜、润肤、抗疲劳等功效。但是需要注意，五谷养生豆浆中含有大量纤维素，对于胃肠不好的人士应该适量饮用或者选择其他更加适合自己的健康饮品。