柠檬怎么吃可以减肥

2024-01-17 08:39:26 来源：

柠檬是减肥的好帮手，正因为如此，所以受到了女性朋友们的青睐。经常喝柠檬水可以起到利尿排毒和减肥的效果。但记住千万不能空腹喝柠檬水，否则会对胃造成负担。喝柠檬水之前记得将柠檬水放在冰箱中，口感会更佳。

1、柠檬泡水喝可以减肥

将适量的水加上半颗柠檬原汁，然后将其放在冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每天至少喝1到2杯柠檬水，不需要特别的节食或者是禁止吃零食，同样可以起到减肥、排汗解毒的功效。如果还能够坚持每天跑步15分钟，减肥的效果更加显著。

2、柠檬醋可以减肥

首先，准备500克的冰糖、500克柠檬、一瓶陈醋、一个玻璃罐;然后将柠檬洗干净后放在阴凉的地方切开成小块儿。其次，将柠檬片以及陈醋放入玻璃罐中后加入冰糖，在浸泡的时候需要稍微的搅拌均匀，这样才能够加速冰糖的融化程度。很后，将玻璃罐中的柠檬与冰糖放置一个月左右后可以捞起泡水喝。柠檬醋不仅能够减肥，而且还能够起到杀菌、调整肠胃、帮助消化、平衡人体酸碱值的作用。

3、柠檬蜂蜜酒

说起柠檬蜂蜜茶相信很多人都很熟悉，可说到柠檬蜂蜜酒，大多数人就会觉得很陌生。其实柠檬蜂蜜酒是能够起到提高睡眠质量、减肥养颜的功效。只要将一汤勺的柠檬汁和一汤勺的蜂蜜以及适量的白兰地混合在一起即可饮用，饮用的时间建议是在晚上，这样效果更佳。

另外，将柠檬与海带放在一起制作成柠檬海带茶，也可以起到减肥的效果。不仅如此，海带中含有的碘元素可以促进甲状腺素分泌、提高新陈代谢、促进人体血液的循环。