红薯七大养生功效 红薯的功效与作用

红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。下面小编就为大家盘点一下红薯的七大养生功效，一起来看看吧！ 红薯七大养生功效 　　1、辅助控血糖 　　研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。 　　2、降低中风风险 　　红薯是绝对的“高钾低钠”*。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。 　　3、辅助降血压 　　红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并很终起到一定的辅助降压作用。 　　4、有利减肥 　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。 　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。 　　5、预防胆固醇过高 　　红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。 　　6、养护关节 　　红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。 　　7、防癌抗癌 　　红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。 相信大家看完上文的介绍后，对红薯七大养生功效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

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