药粥预防呼吸道疾病

2024-09-02 11:08:44 来源:

入秋以来,感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率有所上升。呼吸道疾病已经进入了高发期。医生表示,随着气温逐渐下降和昼夜温差增大,呼吸道不断遭受到刺激,导致功能紊乱与失调,抵抗力下降,细菌、病毒乘虚而入,引致呼吸道感染。这个时候我们要特别注意保健,出来注意起居,在饮食上也要有所调整,下面小编就给大家介绍几款靓粥,有效预防呼吸道疾病,一起来看看。   麦冬杞子粥   材料:取麦冬12克,杞子15克,粳米50克。   做法:麦冬加水煮20分钟,取汁加枸杞子及粳米煮粥,早晚各服一次。   功效:麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。   滋阴银耳粥   材料:沙参3克,山药250克,玉竹、麦冬各12克,红豆15克,白木耳8克。   做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。   功效:可滋阴清热,益气养血,改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。   黄芪红枣粥   材料:取黄芪12克,红枣15枚,粳米60克。   做法:先加水煮黄芪约半小时,取汁加入红枣及粳米煮粥,早晚各服一次。   功效:黄芪补气,提高免疫力;红枣养血安神。   参芪山药粥   材料:党参、黄芪各15克,山药半斤,糯米50克。   做法:把党参、黄芪洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。   功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。   杏仁川贝百合粥   材料:杏仁、百合各30克,川贝15克,糯米50克。   做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。   功效:可降气、润肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。   胡萝卜山药粥   材料:取胡萝卜200克,山药200克,粳米60克。   做法:将胡萝卜及山药切成小块状,先将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。   功效:胡萝卜可提高呼吸道抵抗力,山药健脾助消化,对脾胃弱、少食多病的人有益。   健康贴士:   医生建议早晚外出时很好多备一件外套,便于随时添减衣物。居室内要

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