三伏天养生知识 三伏天如何排寒湿

2024-09-21 13:55:34 来源:

1、 泡脚 长期生活在气候潮湿的地方,身体里面容易积蓄湿气,时间长了,局部会出现酸痛、肿胀的情况,脚部位于身体的很末端,血液流通到脚部是比较缓慢的,所以,脚部湿气常常比较重,三伏天的时候身体新陈代谢较快,经常泡脚可以帮助身体排出湿气。 2、 泡澡 泡澡的时候,身体毛孔处于张开状态,有利于清除身体里面的湿寒之气,湿气重的人不妨经常泡个澡、去去湿,还能排毒、促进身体新陈代谢,对于女性朋友来说还有减肥瘦身、美容养颜的作用。 3、 汗蒸 人吃五谷杂粮,身体里面难免会沉淀一些毒素,时间长了容易引起身体疾病,三伏天的时候身体毛孔是打开的,这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度,对于身体湿气的排出也很有好处。 4、 三伏贴 三伏贴的主要成分是中药材,还都是热性材料,有活络经脉的作用,三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气,避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤,还能促进身体湿气的排出。 5、 艾灸 艾叶是中药中的性温材料,三伏天的时候气候炎热,身体毛孔都是张开的,做艾灸可以将身体中的湿寒之气给排出体外,对于湿气重的人来说,夏天做艾灸是再好不过的祛湿手段。 6、 拔罐 拔罐可以将毛孔打开,将身体中的湿寒之气通过负压吸附出来,身体湿气重的,三伏天的时候可以去中医馆进行拔罐,拔除湿寒之气,让局部经脉通畅起来,让身体姿态更加年轻。 7、 吃姜 冬天的时候天气寒冷,身体新陈代谢减慢,体内聚集的病气也比较多,而三伏天的时候,身体是毛孔是打开的,有利于进行身体排毒,如果此时吃姜可以温中养气、帮助身体散发寒气、保养身体。 8、 伏天如何利用太阳去湿 伏天的时候可以适当的晒太阳,通过晒太阳来驱寒祛湿,每年的农历六月初六都是晒伏的日子,到了这一天,气候炎热、太阳日照强烈,除了可以将家里面的衣物拿出来晒一晒,也可以在早晚适宜的晒晒太阳,祛湿排寒、调理气血。

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