简单又营养的七大早餐食谱

2023-09-12 10:55:05 来源：

早餐是一天中很重要的一餐但同时也是吃得很匆忙的一餐。因为早晨起来大家都忙着要投入到一天的工作中去，吃早餐当然希望能快尽量快。如何在有限的时间内做出简单又营养的早餐呢?下面就为大家介绍简单又营养的七大早餐食谱。

一、番茄蛋汤餐

材料番茄蛋汤，烤面包片

这款早餐维生素含量比较高，这个对于想减肥的人吃了也不胖。

做法新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片很好选择全麦面包。

提示新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪，是很有营养的瘦身食谱哦。

二、豆奶+蛋白粉餐

材料豆奶，蛋白质粉，火腿面包

这款早餐重点在于蛋白质粉，蛋白质粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

做法豆奶加入一勺蛋白质粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。