熬粥加白莲可以避免失眠

摘要：莲子中间的绿芽叫莲心，味很苦，一般人吃时都将它去掉。但莲心却含有丰富的莲心碱、荷叶碱、木樨甙、金丝桃甙等，有清热、固精、安神、强心、降压的作用， 可以用来治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。心热多梦而失眠者，可用三十个莲心，加盐少许水煎，睡前服用。以莲心2克，开水冲泡，代茶饮，对治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠等症，效果明显。 　　莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，所以中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾、熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。莲子（去心）加芡实熬糯米粥，熬时比较好用一鲜荷叶盖上，治心悸、睡眠不实、脾胃虚弱、大便溏泄。     莲子中间的绿芽叫莲心，味很苦，一般人吃时都将它去掉。但莲心却含有丰富的莲心碱、荷叶碱、木樨甙、金丝桃甙等，有清热、固精、安神、强心、降压的作用， 可以用来治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。心热多梦而失眠者，可用三十个莲心，加盐少许水煎，睡前服用。以莲心2克，开水冲泡，代茶饮，对治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠等症，效果明显。     莲子补益固肠，消化不良与大便燥结者，不要食用。 　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：女性孕前碰不得的食品]] 　　[[编辑推荐：秉烛睡觉不利于身体健康]] 　　[[编辑推荐：男人后为何总喊累？]]

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