晚上睡前吃百香果好吗 失眠吃百香果有用吗
2024-08-21 10:22:10 来源：
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晚上睡前吃百香果好吗
百香果晚上饭后可以吃，但不宜在睡前食用。
正常晚饭时间在6点左右，按照正常的时间吃晚饭，那么可以在饭后半小时，吃点百香果，来帮助食物的消化及吸收，但要注意如果你的晚饭时间在八点以后的话，那么建议还是不要食用百香果的，以免影响睡眠质量。
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失眠吃百香果有用吗
百香果可以辅助治疗失眠。
1.失眠是指睡眠质量不好，常表现为难以入眠、不能入睡、睡眠不深、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦等症状。
2.百香果中含有天然活性成分类黄酮—异荭草素，这种物质能消除烦躁、舒缓压力、镇静安神，可以帮助人体快速的进入睡眠状态。
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百香果怎么吃治失眠
1.准备一个百香果、一个苹果、适量的桂圆、蜂蜜、沙拉酱。
2.将苹果去皮、切小块备用；桂圆去壳；百香果洗净，切开，取出果肉。
3.然后将这几种水果，混合在一起，撒上适量的蜂蜜、沙拉酱即可食用。
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吃百香果要注意什么
1.特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差的人群不宜食用百香果。
2.患有胃炎和胃溃疡的人很好不要食用，因为百香果的酸性比较高，容易产生胃酸，继续食用可能会对胃部造成伤害。另外对百香果过敏人群不宜食用。
3.百香果的外皮含有一定的果胶及芳香物质，具有一定的食用价值，所以可以将百香果的皮留着，晒干，用来煲汤、泡茶等。