双脚这样拍1次，胜过泡脚做10次，美白抗衰还减
2024-01-16 12:40:47 来源：
点击箭头上面蓝色文字疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人！中医养生今天不养生，明天养医生！筋软一寸，寿增十年尤其是脚部，筋越软就越长寿！你还在只靠泡脚养生？别傻了，双脚这样拍一拍比泡十次脚还有效！脚是健康之根 中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。 治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本！只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益，筋软一寸，寿长十年，身体好，脾气也更好！那如何把脚部的筋变软呢？一是揉脚筋，二是双脚互打。揉脚筋胜泡脚 足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑！“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。 许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效！ 众所周知，跳舞可以拉伸脚部的筋脉，可小编告诉你一个更简单方便的方法，那就是揉搓脚板底部的脚筋。原理脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。方法脚部的凹陷区分布着众多穴位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，同时，用缇妍堂蛇胆喷剂喷一喷，能更有效地帮助鼻塞者保持呼吸通畅，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。双脚互打10分钟 别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。方法 只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。功效 腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。此外，每日喝上一杯栗滋轩红豆薏仁粉，使排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，气色也更加红润有朝气。 寒从脚下起，病从脚底除！记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药，坚持一个月后会感觉神清气爽。 此外，这些按摩方法也超有效~腰酸背痛踩网球 常年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。 由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉，缓解疼痛。美白祛斑丝瓜络 每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心，或是两脚互相摩擦直至发热，便可有效促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，睡前涂一层万妮芬亮肤原液，祛除黑头、改善粉刺，肌肤白皙有弹性，让你更年轻。保护肠胃脚抓地 胃肠功能弱的朋友，可以时常用脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，有助于刺激经络，有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状，另外，腹泻、消化不良等症状有时也是体内湿气过重引起的，常喝栗滋轩二十八谷散，可祛除体内湿气，摆脱困扰。减肥瘦身踩黄豆 只需在地板上铺上黄豆，光脚踩15分钟即可，黄豆的大小刚刚好，可以温和地按摩穴位，提高新陈代谢，促进燃脂，避免便秘，痔疮患者除了要正常排便外，平时还可用缇妍堂断痔膏清痔毒、断痔核，避免病情加剧。 但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法，踩完后喝杯黄豆水效果更佳，黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、口腔炎等有效，平时进行日常清洁，能更快更有效地缓解口腔问题。延缓衰老光脚走 赤脚行走，尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫，可有效刺激掌心。 这种刺激通过经络传入大脑，协调系统器官，不仅能强身健体、防治疾病还能提高代谢、延缓衰老，抗老效果更好，肌肤水润，状态轻松回到十七岁。一到冬天，手脚冰凉又是怎么回事呢？中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物，如栗滋轩黑芝麻核桃粉，可以壮阳强肾。如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。注意饮食增加热量蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果很好，但有妇人疾病者尽量少吃腥臭的肉类，注意用缇妍堂止痒舒及时治疗，收敛止痒。人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，皮肤炎患者外涂一层缇妍堂百草膏，快速止痒，及时恢复。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。补充维生素立冬可适当吃些薯类补充维生素，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素，有清内热的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要，睡前涂上一层万妮芬祛痘原液，不仅使肌肤更水润，还能祛痘淡印。增苦少咸冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能。常用食物如：橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。注意：猪肝、羊肝这类食物存在寄生虫，妇科疾病者不宜多吃，平时饮食方面应尽量清淡，处理个人卫生时，用缇妍堂洗护清洁液可更有效地帮助清洁。不可盲目进补在补冬的同时，需要注意的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，很好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能，栗滋轩红糖姜茶还可驱寒暖宫，缓解痛经。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。。点击下面阅读原文你会爽呆!