能改善月经的9大饮食原则

2024-06-15 09:14:01 来源：

　　当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、增加、全身浮肿、食欲改变、、长、等。这些情况通常在前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异，除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”! 　　　　1、如饮料、、、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。编辑推荐：