月经不规律怎么办 饮食调养助你月经如期到来

2024-06-15 09:14:01 来源:

不规律,有时长,有时短,有时多,有时少……不仅影响正常的工作和生活,还给女性心理上造成不小的。有着如此困扰的女性朋友,你可曾想过从自身的营养上找找原因,或者从饮食上想想办法?   给卵巢加“油”   卵巢调节着女性的生理周期,卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题,可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健,暂且不说这些保健是否有用,与其花大钱到美容院,不如从饮食上为卵巢加油!   月经期的饮食调养   月经来潮后,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品能缓解疼痛。   尽可能多吃 、、、白薯,保持大便通畅可避免诱发和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些,通经活络、温阳补血、扩张血管,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。、荠菜、香菜、、佛手、 生姜等果菜,具有理气活血作用,是经期素食的好选择。

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