月经不规律怎么办饮食调养助你月经如期到来

2024-06-15 09:14:01 来源：

不规律，有时长，有时短，有时多，有时少……不仅影响正常的工作和生活，还给女性心理上造成不小的。有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法? 　　给卵巢加“油” 　　卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油! 　　月经期的饮食调养　　月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。　　尽可能多吃、、、白薯，保持大便通畅可避免诱发和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。、荠菜、香菜、、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。